Ontgrendel je ochtendenergie

Vraag je jezelf wel eens af waarom je soms vol energie aan je workout begint, en andere dagen gewoon doorkomt op pure wilskracht? De wetenschap heeft het antwoord! Kleine veranderingen in je ochtendroutine kunnen je dag een enorme energiestoot geven, of je nu net start met sporten, of al gevorderd bent.

1. Hydrateer, daarna cafeïne
   Uitdroging remt je prestaties. Start je ochtend met een groot glas water. Uit onderzoek (Journal of Athletic Training, 2020) blijkt dat zelfs een klein beetje uitdroging je energie en focus vermindert. Extra tip: combineer je watermoment met de Pre-workout van Energizen voor die gewenste boost!
   
   
2. Eiwitrijk ontbijt
   Studies tonen aan dat een eiwitrijk ontbijt je sneller verzadigt en je langer energie geeft voor je workout. Probeer eens Griekse yoghurt met fruit, of maak in een handomdraai een Energizen Proteïneshake.
   
   
3. Visualiseer je succes
   Mentaal voorbereiden werkt écht. Sluit je ogen voor 30 seconden en stel je beste workout voor, je hersenen worden net zo wakker als je spieren (Frontiers in Psychology, 2018). Simpel, maar bewezen effectief!